Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по
глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и
никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень
важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не
возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? -
читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы
во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это
понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения
никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм
и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс,
которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё
2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот
этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию
овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал
долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4.
Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно
необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить
наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и
желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался
бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные
книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету,
пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой
опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у
курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет
мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не
заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с
палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все
усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает
желание курить. 12. Чтобы не потолстеть,
занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата
лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время
нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной
системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал
объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие,
а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные
сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons
или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил
курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез
кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее!
Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал.
Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не
курю! И вес у меня не изменился!
Спрашивают, что часто срываются и
снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11.
Избегать компаний с выпивкой! Бросить курить можно в любое время.
Смешной срок! Просто перестаньте.
Четыре месяца - это вообще ерунда.. . Бросить просто - не покупаете и не стреляете сигареты. И не курите. Всё. Так и бросил сто лет назад...
Не курить.
с твоим стажем нет ничего сложного
у тя есть простая возможность, 4 месяца это не 40 лет, давай я тебе расскажу что будет если не бросишь, эта отрава будет душить тебя многие годы и бросить ты не сможешь даже если захочешь, органы будут в некотине и это вещество в тебе будет многие годы что к 40 годам оно начнет разрушать органы, выберет какой нибудь один и появится рак. . хастел, конец
не покупай, не стреляй, просто откажись и все
Чем дальше, тем тяжелее бросить.
Правильно здесь товарищи указали - просто брось и не кури. Все другие рецепты - это от лукавого. Типа, я как бы и курю, и как бы и бросаю, вот пластырь никотиновый ношу. Фигня это и самообман. Или тебе это надо, или зачем ты за свои же (и не маленькие! ) деньги травишься.
Самое интересное, когда курящие друзья узнают, что бросил, то сразу начинают сигаретку предлагать, а в другое время у них было и не выпросишь.
Кстати, ещё по теме (за абсолютную точность не ручаюсь...) . Когда у Марка Твена спросили, сложно ли бросить курить, он ответил - "Нет ничего проще. Лично я бросал уже почти сотню раз".
Вообще взять просто и бросить, сила воли хорошая и все=)
или пойми, что сигарета, это бумажный фитиль, пропитанный 100 химическими элементами, (это не табак).... и у тебя от них зависимость. просто пойми, ты зависимый наркоман.. . и избавь срочно себя от зависимости...