как накачать ягодицы!!! а то ягодиц вообще нет!!??

как минимум делать каждый день приседания. ну и конечно упражнения на ягодицы. а как еще то?

конечно же приседания! раз 20 по 2 подхода, выпады 15р. по 2 подхода, потом увеличить нагрузку. бег и скакалка не помешает.