работа физическая устаю + занимаюсь спортом хожу в качалку бывает очень трудно со вмешать

Question

что делать думаю купить бца что или еше что нибудь типо гейнер или прот кто на опыте подскажите что делать если устаю после трени и работы что брать как быть)

Виталий Пученков · Accepted Answer

бсаа для востановления после тренировки, протеин строительный материал для мышц. гейнер для сильно худых вот и думай. после работы надо отдохнуть пару часов и настроится на тренировку