очень болят ноги, как снять боль

Недавно промочила ноги, и мало того что холодно, так и натерло сильно. В Этот день пришлось много бегать, выбора не было, вернувшись домой на ногах стоять невозможно, ноги болят уже вторые сутки неимоверно, лестница это не преодолимое препятствие. Согнуть ногу стоит из глаз слезы. Подскажите, что может снять мышечную боль?...