реально ли поднять попу выпадами, за месяца 2 ???

Question

@ Добрая Настя @ · Accepted Answer

кроме выпадов делай статические удержания ногна время 15 сек держи 5 сек отдых потом время увеличивай отдых неизменно

Kis-Myu Kis-Myu · Answer

Болгарские сплит приседания. Наберите: Лена Миро болгарские сплит приседания.

Екатерина Мальвина · Answer

Смотря откуда выпадать будешь.

Конфеточка · Answer

за 2 месяца неееееееееееееее