РГ
Руслан Галиев

Как можно отъесть попу? Я уже 2 месяца качаю, но нет результата, потому что ПОПЫ НЕТУ... (

А приседаю я глубоко и со штангой на плечах

Елена Авдиенко
Елена Авдиенко

технику соблюдай. добавь выпады и жимы ногами

Татьяна Роман
Татьяна Роман

Два месяца - это не срок вообще! Вообще неправильно качать только одну мышечную группу, организм не любит переразвития одной мышцы на фоне слабости остальных. Посоветуйтесь с тренерами в зале, может вам приседать в другой технике, или добавить выпады с гантелями. Кстати упражнения на ягодицы лежа на животе или стоя на корточках у половины людей не имеют особого эффекта имейте в виду.

ЕК
Екатерина Коршина

как бы надо убить год на это

СЛ
Станислав Лебакин

Повышай нагрузку.

Похожие вопросы
через месяц после родов начала качать пресс. Когда будет виден результат?
качаюсь год уже. результат есть, но массу набрать не могу. может попить чего?
уже год качаю грудь но результата нету
Ну как результат качался два года!
как качаться что бы НЕ было такого результата ?
занималась спортом все качала попу, занималась месяц сразу не было результата когда бросила, через месяц попа постепено
девушки кто качает попу ?)какой результат? )
я качался 2 месяца но толку не какого помогите как правильно качаться ?
качаю ягодица второй месяц, но результат нет (
качаюсь уже 2 месяца