ЮД
Юльчик Давыдова

качаю ягодица второй месяц, но результат нет (

Хожу в зал приседаю со штангой и помимо этого много упражнений делаю на ягодицы

НС
Надя Стекольщикова

Какие упражнения? Пробовали блин на живот и лежа зад поднимать при этом напрягая ягодицы? Это самый действенный способ!

ВП
Вячеслав Петрачков

А нужно, так сказать, действовать не в профиль, а в анфас! Голубушка, берете эту штангу, насаживаете на неё Ваше драгоценное ЗПО и всё у вас получится! Успехов)

Алексей
Алексей

А какой результат нужен?
Вообще: питание + хорошая тренировка (правильно выполнененная)
И результат будет
Смотрите yougifted

ИМ
Иван Мейхер

Может неправильно делаешь!? http://www.youtube.com/watch?v=ukMBrZjUm4s

МГ
Максим Гусев

всего второй месяц! полгода для хорошего результата! добавь жимы ногами и выпады остальные гимнастические выкини

ТА
Татьяна Афанасьева

присед, потом жим ноги узко и высоко, потом разводка, можешь ещё приседания плие за место чего-то

Похожие вопросы
через месяц после родов начала качать пресс. Когда будет виден результат?
Как девушке начать качать мышцы ягодиц
будет ли результат, если качать ягодицы через день?
При ходьбе качаются мышцы ягодиц?
Ну как результат качался два года!
Нужно ли мужику качать ягодицы?
как качаться что бы НЕ было такого результата ?
Как за месяц эффективно накачать ягодицы?
А надо ли качать ягодицы мужчинам?
Как часто качать ноги и ягодицы для массы?