Как приучить себя ложиться спать в 21:00? И просыпаться в 6 утра.

Детки так и делают.

Недосып приучит сам.. . Я встаю раньше шести утра, так к десяти вечера просто падаю, несмотря на то, что сова)))

со старостью прийдет