ОД
Оксана Джаватханова

как накачать эту часть грудных мышцы? фото внутри.

СП
Саша Патапов

жимы узким хватом, разводки гантелей, лежа и сидя на наклоной скамье

Андрей Додонов
Андрей Додонов

Сначала надо нарастить общую массу грудных. По моему опыту это где то от 45-50кг жим гантелей и от 140 рабочий жим со штангой. Потом уже можно более детально, изолированно прокачивать грудные, в зависимости от того, что отстает.
Если нет общей массы, изоляции дадут ровным счетом ни-че-го - 0, зеро.

David
David

Жим лёжа узким хватом, кроссовер на блоках, отжимания узким хватом, бабочка.

Похожие вопросы
как быстро накачать мышцы рук-грудную мышцу ?
Можно ли накачать грудные мышцы по отдельности? У меня правая грудная мышца не много больше чем левая.
как накачать центр грудных мышц
Как быстро накачать грудные мышцы?
Как накачать грудные мышцы ближе к центру?
можно ли накачать грудные мышцы только тренажерами, без штанги?
Как накачать грудные мышцы ???
скажите как и чем можно накачать грудные мышцы?
Можно ли накачать грудные мышцы на турнике?
Спорт. Грудные мышцы Как накачать верхнею часть грудных мышц.