⇢ Кс
Ксения
Екатерина
Снизить нагрузку! !
Плохой сон и потеря аппетита первые признаки перетренированности.
Дальше пойдут травмы и болезни.
Отдохни недельку
МГ
Макс Гаврилин
меллатанин .. но не увлекаться. за пол часа до сна или попыток уснуть с чаем и молоком.
а ещё у МНП были комплексы именно на ночь порошок по 20 в упаковке.. помню хорошо помогал. .
АЧ
Александр Череп
Попробуйте тренироваться в первой половине дня или часов за 6 минимум до сна.
ТК
Тигран Кобегкаев
чередуй тяжелые и легкие-перетренированность! мед с чаем на ночь
АК
Александр Кошевой
Ходить раньше на треню, добавить перед сном настойку валерианы или метионин, более 1 часа тоже нецелесообразно заниматься.
Lev Fedorov
Витамины, уменьшить интенсивность тренировок.
Похожие вопросы