Помогите пожалуйста!! ! Во сколько нужно ложится спать? Что бы проснутся в 6:00 утра и бодрым, Весёлым и энергичным идти.

Не позднее 22:00. Нормальный сон должен быть примерно 8 часов. Вот и считайте - с 22 до 6 утра - будет 8 часов сна. )

В 18:00 - пробежечка до пота.... потом сладкий сон ...и ранняя побудка..

Вы уже опоздали как минимум на 3 часа

спрашивали-отвечаем! меняй еду на живую, как для веганов или сыроедов, пей водичку вымороженную - хоть неделю так сможешь продержаться ?

Рационально предположить, что после "спокойной ночи малыши".

Испытай на практике, это индивидуально.

смотря еще как вы засыпаете, вообще проспать надо часов 7, только это не гарантирует утренней бодрости.

На андройде есть приложение "Слип андройд"
Оно высчитывает когда нужно ложиться спать, чтобы встать бодрым к часу N, или когда лучше (и сколько) вздремнуть и т. п.
А самое главное это идеальный будильник, он которого просыпаешься мягко и без стресса.
Единственное, к будильнику (к самому сигналу) нужно привыкнуть. По началу я просыпалась спустя 15 мин после его звонка, а через неделю, в первые секунды.

Это нереально ))

Главное- свежий воздух. В городах это проблемно.

не позже 22.00,а лучше в 21.00. я своих четверых школьников именно так и укладываю)