Если сесть на шпагат не будет больно?

Если танце быстром, то не должно.

сначала по тренируйся, а потом попробуй. Но лучше посоветоваться с кем-то из этой области.

Попробуй. Разогрей мышцы сначала.

А разве не было бы быстрее и проще поднять попу от стула и попробовать - чем тратить баллы, набирать вопрос на клавиатуре, посылать цифровые данные через пол-планеты, ждать ответов, да еще и неизвестно, компетентных ли? Лень доходит до абсурда! Пол - вот он, рядом с тобой. Добраться до него - дело одной секунды!