⇢ SM
Shamil Mamatov
Рома
ни как. . ну побегай, пресс покачай, кр4 разминку сделай но не переутруждайся.
НМ
Наталья Матросова
Конкретней указывайте нагрузку. Если это будет обычная тренировка какого-то вида спорта после длительного перерыва, то просто снизь нагрузку, сделай больше повторений, больше времени потрать на какие-то конкретные упражнение. Желательно те, которые задействуют нагрузку большого кол-во мышечных групп. Не обязательно на первой тренировки выкладываться на все 100-120%, это ни к чему.
КК
Константин Ключкин
забей, перед треней не наедаться а то все наружу
ДА
Джамиля Апасова
Морально на стройся, думай об этом
Похожие вопросы