спорт Простые упражнения на каждый день скиньте плиз

Если простые то просто зарядка
Повороты головы из стороны в сторону, кивание вверх-вниз, вращательные движения головой. Вращательные движения кистями рук по часовой и против часовой стрелки. Вращательные движения в локтевых суставах. Разминка плечевых суставов. Подъемы рук через стороны вверх, «ножницы» руками перед грудью, вращательные движения. Наклоны корпуса вперед и в стороны. Вращение тазом попеременно в обе стороны. Махи ногами вперед-назад и в сторону. Сгибания-разгибания в коленном суставе. Сидя с вытянутыми ногами, вращение в голеностопе попеременно в обе стороны.