Как мне заниматься?
В наличии только турник, ну и отжимания 
Чтобы мышцы росли им нужен отдых.
Как вам такая система:
пн - тренеровка
вт- отдых
ср- тренеровка
чт- отдых
пт- тренеровка
Или составьте сами, что и когда.
Заранее спастибо
норм
НУЖНА ШТАНГА
ну тяжело тебе будет на 1 одном турнике и отжиманиях, как ноги качать то будешь ?
Виктор Пузо, ты?
серьезная у тебя прога
Он отдыхает два дня после отжианий от пола.
Не жилец.
это офп и гимнастика! а чтобы росли мышцы нужны совсем другие нагрузки со штангой более своего веса! для стимуляции анаболизма-нет стимула нет роста!
одного дня хватает, чтобы восстановились мышцы? лично мне на отдых хватает 2 дня.
⇢