⇢ АФ
Андрей Филонов
Stushka
Лично я наедаюсь обезжиренным творогом и кефирчиком, а вообще курица конечно же! Самый сытный диетический продукт (если не пожарена в масле, конечно).
СС
Сергей Семенков
Гречка без соли
Елена Мальцева
В кашку на воде добавь отруби - желудок набьется и есть не будет хотеться...
Виолетта Массова
крупы
Л2
Лана 2029
Бананы.
ДЧ
Дмитрий Черепанов
это как через час всё ровно есть захочется так зачем растягивать желудок лучше питаться по часам
Александр
Греча. овёс.
K@
K@tenok
на 100гр готового! ! продукта Куриная грудка отварная-115 ккал, рис, гречка-110-120ккал, яйцо куриное 1шт-70 ккал. творог обезжиренный 88 ккал, рыба нежирная треска, навага и т. д. запечёная в фольге в духовке или отварная-75 ккал, борщ на нежирном мясе (овощи не обжариваем. только немного лук) полная тарелка 300гр-100-130ккал за всю порцию Для сравнения 3 ст. л. майонеза около 100 гр=670 ккал. печенье, конфеты 100гр=450 ккал Диетологи рекомендуют питаться 4-5 раз в день, это способствует улучшению обмена веществ. Посмотри по ссылке 1 сезон выпуск 10
ВЭ
Вряд-Ли Это-Я
Отруби, крупы, белковая пища
СД
Светлана Демина
бобовые
Екатерина
гороховое пюре
Kalisa Joldubaeva
кабачки
МС
Менянезавут Самаприхожу
труби или клетчатка в порошке)
АР
Алиса Рейня
капуста, горошек зеленый
Похожие вопросы