Мне 22 года, рост 160 см, вес 54 кг. Не упругое тело, особенно бедра и живот. ДУмаю, стоит ли сначала похудеть с помощью диеты или же не стоит изнурять голодовкой организм, а подтянуть тело при помощи упражнений, программы специальной в спротзале? 
Абсолютно нетренированное тело, называют такое телосложение -пастозное -рыхлое. Вам надо всю жизнь заниматься своим телом. Запросите программу Пилатес. или другую. Можно и самой заниматься. Или в спортзале.
ничо.. мягонькая.. не худей и спортзал не ходи)
послушай кота у тебя все хорошо и худеть тебе не надо достаточно только в спортзале позаниматься
нужно подтянуться в спортзале
В 22 года некому такую тушку показать? ! Беда, однако!!!
Бассейн, на мой взгляд, лучшее)
Вам поможет ваше желание и правильное питание с спортом! ну можно сказать это и диета- исключив сладкое, солёное, жареное, мучное, хлеб. И да, можно и дома заниматься, либо бодифлекс, либо пилатес, либо просто упражнения, а можно восточный танец выучить или даже хип-хоп дома! можно бегать или прыгать на скакалке, а можно в спорт зал записаться, если финансы позволяют, я бы с удовольствием, но пока дома! Как видите выбор велик.... выберите одно, я за скакалку- она сжигает хорошо жир! ну и пресс, приседания, отжимания...
Срочно в зал! там вам тренер заодно расскажет о питании! худеть тут не надо, тут нужно именно правильно питаться, что мышцы лучше прокачивались
Вот например мне худеть не надо, но если хоть трошки переборщу со сладким с прессом проблемы, статические выполнять сложно, в общем даже при удержании формы не расслабляюсь
Могу в личку написать как я питаюсь
⇢