⇢ АЮ
Андрей Ющуков
СВ
Стеблянко Виктория
Знаешь, я тоже когда-то была полной, и как любая девочка я боролась с этим, пыталась садится на диеты, мучала себя голодовками ( на тот момент я не знала как надо следить за собой)
Но к счастью были люди которые поддерживали меня!!!! Сейчас я хочу чтобы такие как я раньше не страдали тем же что и я! ! !Главное помни что ты в любом случае ИДЕАЛ, и будешь любима такой какая ты есть! ! !
А вот меню, при котором ты без труда сможешь сбросить в среднем 5 кг за месяц, без ущерба здоровью! !
Завтрак : яичница, омлет, вареные яйца, каша освяная ( без сахара, на воде)
Обед: салат из овощей, гречка + курица, рис ( диет. ) + котлеты (диет. ) , овощной суп и т. пПолдник: порция фрукта или овоща, салат из овощей Ужин: стакан кефира+ 1 ст. ложка овсянных отрубей
2 литра воды в день + спортИ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ЕСТЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ Утром бег, упражнения для пресса и бедер, скакалка и обручв месяц 5-6 кг в среднем И БЕЗ ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ
Удачи!! ! У тебя все получится!! ! (Поставь цель привести себя в форму до нового года 
)
Ирина
а сколько ты весишь ? 
Владимир Виноградов
покажи фотку
ТЛ
Татьяна Лабутина
Попробуй оксисайз нон-стоп с Мариной Корпан
Кэ
Кэт
Не обращать на всех внимания, быть позитивной, не кушать после 6 и даже чай не пить после 6. Утром обязательно есть сытную еду богатую белком и др полезной долго переваривающейся едой
ВП
Виктор Пашин
Не есть и не пить всякой дряни типа сухарей, батончиков, сладких газировок, сладких йогуртов (даже обезжиренных!) .
Не наедаться на ночь.
Заняться физкультурой, бегать, плавать.
Найти себе еще другую компанию, кроме той, в которой обзывают. Если ты, допустим, увлекаешься каким-нибудь рукоделием, или держишь дома рыбок, твоим друзьям по интересам всё равно, толстая ты или нет.
ВО
Виктория Окшина
1. изменить пищевые пристрастия, начать питаться правильно
2. начать наконец заниматься спортом
и сделай это своим новым образом жизни
и научись говорить "НЕТ" для начала своим родственникам и друзьям не ЛЮБОЕ предложение перекусить
ДС
Денис Савельев
да всё просто. сладкое раз в неделю, соль минимум, хлеб мучное вообще исключаешь. и регулярно тренируешь мышцы (танцы, бег и т. д.)
Светлана Муха
какой у тебя рост и вес? вес должен быть или таким же как и рост или чуть меньше. (вот например если человек весит 64 кг, а рост 164 см, то это нормально. )
1.избавиться от мыслей, типа я толстая, я хуже всех и т. д и т. п. наши мысли материальны и как мы думаем, так и есть.
2.заняться каким-либо спортом (ну к примеру лёгкой атлетикой)
3.не есть за 3-4 часа до сна.
4.не есть слишком много жирного, солёного и сладкого. тортики и конфеты вредят больше всего.
я думаю, что не нужно сильно изнурять себя диетами (фруктовыми, кефирными) просто вычеркнуть из своего рациона самые каллорийные продукты.
к тому же если худеешь-то худей для себя. не надо подстраиваться под кого-то. им не нравиться-это их проблемы. просто есть такие люди, которым надо задеть кого-то. не обращай на них внимания. всем не угодишь!
это всегда так: говоришь людям: я толстая, блиин, худеть надо... -а тебе: ты чо? совсем? ты вон какая худая! ? на следующий день: какая я худая, а тебе говорят: ты чо, да ты ваще жирная!
ГК
Гера Кульгаев
Мало инфы! Какой рост, вес, возраст?
ЯЛ
Яссин Ливанов
Для того, чтобы похудеть на долгое время необходимо обратится к специалистам. Я раньше весила 95 кг, а сейчас 70 кг. Проходила комплексный курс похудения по золотому сертификату в Медицинском центре «Доктор Борменталь» г. Екатеринбург, ул. Шарташская, д. 13 . Если интересненько, то вот их группа вк Доктор Борменталь | Екатеринбург | Похудение |
АК
Александр Котов
Есть очень много студий танцев, но я для своего ребенка старалась выбрать лучшую. И недавно (в марте) я нашла интересную новую школу танцев. Там очень милые тренера и дети. Находятся на М. Жукова 3а. CityDance. Вы можете найти их в контакте. В январе будем выезжать в Польшу. Они недавно открылись. И пока к сожалению не все направления еще открылись, они ждут набор групп. С 3 лет и до 55. Если хочешь похудеть, то сходи на танцы. Одесса