Если покупать протеин то какой??

Помогите!! ! Качаюсь без протеинов, но хочу с протеинами. . Не могу решиться как будто боюсь принимать протеин. . Правда ли что если перестать принимать протеин, то чего я добился исчезнет?? ? Ну если покупать то какой? А то я незнаю какой брать.. .