РМ
Ро Ман
да какая разница.... можно и в чашке ложкой мешать только долго... а вообще банку берешь из под горчицы, аджики, горошка - моешь - налил воды сверху протеин (а не наоборот иначе засохнет на дне или стенках комками часть) крышку закрыл и мешаешь
В теплом молоке или теплой воде лучше размешивается
Шейкер намного удобнее, там в нем сеточка есть, она камочки устраняет.
Естественно покупать, ты же не будешь в зале с чашкой или кружкой сидеть и размешивать. С ним удобно, как в плане размешивания, так и в плане приема.
Бери бери! он копейки стоит, и удобно
не нужно, если имется термос или термостат носи его собой на тренировку
Можно в блендере или миксере, если нет, тогда нужен шейкер.