что скажите о такой программе тренировок? будет ли от нее результат?

понедельник
Подтягивания широким хватом
Отжимания
Жим штанги с груди
Тяга горизонтального блока к поясу сидя
Разгибание рук на верхнем блоке стоя
Сгибание рук со штангой стоя
Скручивания на скамье

среда
Жим ногами
Гиперэкстензия
Сгибания ног лежа
Разгибания ног сидя
Подъем ног в висе

пятница
Тяга верхнего блока к грудной клетке
Жим от груди в тренажере сидя
Тяга в рычажном тренажере
Махи гантелями в стороны стоя
Брусья
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке
Скручивания