⇢ 
Павел Артемьев
Программа тренировок 6х1
мне нужна программа тренеровок на 6 дней, т. е. с понедельника по субботу каждый день... как лучше "разделить" тело для тренировок по дням?
Алексей
Слишком много тренировок получается. Ты же не спортсмен профи, который каждый день тренируется? Достаточно 2-4 тренировки в неделю. За тренировку можно 2-3 мышцы прокачать. Лучше делать базовые упражнения
Владимир
перетрен обеспечен) есть 5х1. MAX-OT называется, там интереснее.
Ibo
занимайся через день так как каждый день толку не будет поверь на слово
Похожие вопросы