У меня сидячая работа, осень потолстели ноги (( в зал ходить нет времени Что делать? Как похудеть?

сидя - никак.
меняй работу, чтобы больше двигаться... ибо ноги не только толстеют, но и отекают из-за плохого кровообращения.

Бегать после работы, более 1 часа вполне хватит.

До сидячей работы пешком ходить или на велике.

Сексом чаще занимайся, бегай по утрам.

Чтобы похудеть именно в ногах, движение необходимо.

в зал ходить после работы. а не отговорки придумывать

можно и дома заниматься, в интернете есть много программ и упражнений для занятий дома.
секрет прост нужно просто делать

найти время для походов в зал

Почитаешь ответы - диву даешься. Зачем вообще писать всягие глупости, ради развлекухи? Человеку может на самом деле помощь нужна. Классная система для похудения и поддержания веса в норме здесь: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] И ноги будут в норме и здоровье тоже. И еще желательно на работе каждый час вставать и пройтись минут 5-10. Сама работала на сидячей работе много лет.

У вас отекли ноги. Старайтесь каждые полчаса вставать и ходить. Увеличте количество жидкости в рационе (воды) . Ну и вечером после работы пришли домой и ноги в потолок. Что бы кровь отливалась от ног.

липасакцию сделай

приседай! до 100-300 раз в день! всегда можно найти время при желании!

Работай стоя и приседая.

есть тайная гимнастика, можно под столом поднимать и опускать ноги, становится на носочки и прочее

Зарядку можно и дома делать, и на работе

Полина Гренц для второго сезона сериала Физрук похудела на 20 кг без каких-либо диет, тренировок и опасной химии! Смотрите видео на ютубе! http://youtu.be/phmu1B0H9Ls

после работы час пешком гуляй, дома приседай по 100 раз, лучше и с утра и вечером.

Меньше кушать, при сидячей работе, продуктов нужно минимум, только витамины. Вечером приседания.

Можно купить скакалку, очень хорошо убирает бедра, но прыгать надо много до 1000 раз в день. Также хорошо убирает жир с бедер антицилюлитное жиросжигающее обертывание ( пару капель лимонного аромомасла, косметическая глина и горчичный порошок) . Хотя бы по часу держать и вы заметите эффект: заметно улучшится состояние кожи, по-тихоньку начнет уходить жир. Из занятий для бедер лучше всего подходит Степ-аэробика и комплексные занятия на тренажерах в спортзале. И конечно не забываем о диете: нет сладкому, жирному, особенно мучному и выпивать 1,5-2 литра воды. От такого клиплекса точно ножки не потолстеют