Как избавиться от фобии? Постоянно боюсь заболеть/умереть!

Нормальные люди веселятся, отдыхают, радуются пока
жизнь дает.. . А у меня новая мания - сахарный диабет. Сейчас боюсь есть сладкое, т. к. в последнее
время пью больше воды и, как следствие, чаще хожу в туалет. До этого были
боязнь и даже твердая уверенность в том, что у меня опухоль мозга, горла,
воспаление аппендикса, туберкулез, язва + разглядывание родинок и т. д. Когда все
оказывалось в норме (только после визита к 2-3 разным врачам) , у меня как камень с души падал, но только на время
до следующей мании. Знаю, что мысли материальны, что нужно думать о лучшем, но сказать-то легче, чем сделать. При этом понимаю что проблемы c головой, но ничего не могу поделать, эти мысли постоянно в голове. Я очень, очень сильно устал от всего этого, с одной стороны уже и смерти перестал бояться, но с другой думаю что может есть ещё надежда, так зачем её упускать (когда думаю что болен) Недавно переболел гриппом, и даже тогда подумывал что умираю.. . Подскажите,
пожалуйста, какую-нибудь методику избавления от плохих мыслей! Как
начать жить нормально, не волнуясь постоянно об инфекциях и состоянии
своего организма? Заранее премного благодарю за помощь!!!