Болят колени при шпагате что делать, боль дикая!

Друзья всем привет зовут меня Вадим мне 19,скажите такая проблема когда сижу на шпагате, очень сильная боль в коленях, поясните из-з чего это, растяжку бросать не буду, собираюсь ломать их до слез, можно ли это исправить как-то боль дикая, связки растянуты если бы не колени я бы вытворял бы очень многое, чувствую боль только в коленях когда на шпагате.
Мои фотки