Что попить-поглотать из лекарств-таблеток чтоб уменьшить нервозность, раздражительность ?

Бывает из-за каких-то причин у меня это случается, это более-менее понятно если вижу причину в ком-то или себе, такое у многих бывает наверняка, случаются и депрессии разной продолжительности, но часто у меня беспричинная раздражительность, и надо что-то с этим делать. Например всё нормально - как сегодня - погода отличная, на работе нормально, дома никто не ругается. . как внезапно охватывает какая-то тревога, такое чувство что комок чего-то. . не слишком осязаемый подступает к горлу или животу - правда ощущение что что-то внутри бурлит, какое-то (...) хочет вырваться наружу, я себя успокаиваю - всё же нормально, так стоп, Артём чего это ты? ! но внутренний голос просто сходит с ума, я могу мыть посуду или за компом что-то читать. . но чуть ли не слышу эти стоны, крики, ммм и а. . ужас) как психушка, я же не могу кричать вслух, чуть не плакать хочется. . обычно это недолго и быстро проходит, чуть не пмс какое-то. Эндокринолог для сердцебиения (аритмия, похоже) советовал пить глицин. Я его покупал, он лежит на полке, почти уверен что он правда помогает улучшить настроение, но эффект какой-то временный, только когда пью. Может есть что-то лучше, новопасситы какие-то - но реклама же. . (?)