⇢ АА
Александра Азеева
Екатерина
Плечи? лучшее упражнение на плечи будут армейский жим и поднятие гантелий стоя, хорошим упражнением на передние пучки дельт будут поочерёдные поднятия гантелий на прямых руках, на средние пучки дельт-роздвиг гантелей на прямых руках, для задних пучков дельт-поднятия в наклоне гантелей на полусогнутых руках.
МР
Мария Репетенко
Подтягивание
Сергей
накачатся в качалке с тренером!
АС
Алексей Соляков
все уже сказано ранее-в общем жми, поднимай и тренер в помощь
НР
Наталия Рылькова
Подтягивание+отжимания.
Похожие вопросы