соблюдаю правильное питание, делаю кардио 3-4 раза в неделю по 60-90 минут. По объемам талия уменьшилась примерно на 5-10 см, но визуально живот и бока не уменьшаются, жир с них даже не собирается уходить!! ! что можно сделать в этом случае??
талия уменьшилась на 10 см, че тебе еще нужно???
После родов - уменьшится!
пресс качать обруч крутить
Бегать. Жалею что зимой бегать не получается.
Нормальный прогресс, не ной
Сколько занимаешься? Возможно, не правильно делаешь упражнения на пресс (если делаешь) - на подъеме нужно втягивать живот.
силовая + пресс 2-4 в неделю, кардио в дни отдыха и макс 40 мин, хз что у тебя за оно "правильное питание"
Што такоя "правильное питание"?
вывод больше работай, бегай каждый день и соблюдай диету !)
⇢