помогите избавиться от жира на животе?

жир у меня есть на животе мне 14 лет и я незнаю что делать надиваю купальника живот торчит *не пишите качать пресс і меньше жрать ок?Хтото по своем опите убрал жир на животе (только не пишите те кто сам не пробувал избавиться пожалусто если не сложно ответте