Как увеличить гибкость позвоночника и научится сгинаться кренделем?

Тренировки.
Можно посмотреть методики китайских тренировок, это нужно делать ежедневно и не быстро, вы ведь хотите остаться здоровым ?
или один раз удивить друзей, и остаться в инвалидном кресле ?

У вас жизнь впереди - берегите здоровье.

Порнухи что ли насмотрелся и отсосать себе хошь...