Я отлично бегаю на длинные дестанции, но на нескольких метров я выдыхаюсь, бежать уже потяжелее .что делать??

а как тогда ты бегаешь ''отлично'' кросс? По утрам бегай, не кури

если плоскостопия есть то надо лечить её и выдыхаться будешь меньше

Длинные это какие?
Несколько метров это после чего?