От чего больше уйдет поткожного жира: 30 минут бега (4-5 км) или 2 часа велосипеда (35 км)?

35 км для двух часов это очень маленькая нагрузка, лучше бегать тогда уж

при беге организм потребляет гликоген но после 30 минут он заканчивается и тогда организм переходит на жир так-что бег это на ваш случай некомпетентный вопрос, просто дам быстрый совет, пейте протеиновые коктель вместо завтрака худеть будете медленно но безопасно, и без риска обратно потолстеть

Не то и не другое! Жрать меньше надо! И физическим трудом заниматься!

Я думаю, что бег эффектифней, а лучше всего присядания, хотя бы 100 раз в день. На себе испытал!