Испанское холодное или итальянское горячее наращивание волос - что посоветуете (по собственному опыту)?

Само наращивание, если оно сделано граммотно - вреда для волос не несет. Горячее - более надеждно.
Но мой Вам совет - лучше волосы на заколках купите.