За какой приблизительно срок времени можно уменьшить объём в ляхах?

упражнения я уже сама найду и буду делать, вообще я в басейне плаваю 3 раза в неделю. мне интересен результат, полгода, год.

а я и не закидываю в себя еду как в топку!!!! я очень внимательно, так сказать, кушаю! стараюсь не употреблять мучное, когда мне говорят: "на съешь пирожок! "