Мария
Существуют кабинеты лечебной физкультуры при горбольницах. Или обычный тренажерный зал или йога, там тренер подберет соответственно возрасту и состоянию здоровья нагрузку. Обязательно сходите, не пожалеете.
В отделениях физиотерапии есть врач ЛФК. Обратитесь к участковому терапевту