⇢ Гл
Глеб
Анюточка
Двигаться надо больше.
Заниматься спортом.
И меньше сидеть перед компом в скрюченном состояние.
На
Надюшка
моя аватарка тебе всё скажет
МН
Михаил Никулин
В спортзале надо проводить больше времени, чем за компом. Тем более в твоем возрасте...
АБ
Анастасия Бердникова.
У меня так болело часто, когда долго сижу.... Даже как то жгло больше.. Надо записаться на плавание-помогает 100%
НГ
Наталья Гойда
сидеть долго не надо)
от сидячего образа жизни крыжа может выскочить)
ЕР
Елена Родина
Отрегулируй стул, по своему росту, и почаще делай упражнения. Можно сделать "вис" на турнике (турник обязательно надо иметь ).
Же
Женя
займись спиной
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Остеохондроз http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/osteohon_716.html
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
Вя
Вячеслав
Записаться ко врачу. Если нет противопоказаний - делать упражнения укрепляющие спину. Заниматься спортом (выбрать подходящий вид спорта) . Долго за компом не сидеть - это не есстественная поза - мышцы при этом аттрафируются. Жить в реале.
SB
Svetlana Boukova
Я и мой сын много времени проводим за компьютером и у обоих появились боли в спине, у меня конечно намного больше. Хорошо, что знакомый порекомендовал стол с регулировкой высоты. Теперь я и сын можем находиться за компьютером не только в сидячем, но и в стоячем положении. Спина у нас прошла через неделю.. ergostol.ru/goods/optima/
Похожие вопросы