⇢ 
Ирина Гизатова
Nastena
Не обязательно. Боль- это переизбыток молочной кислоты в мышцах. Да и результаты от недели тренировок я думаю точно не будут. Все со временем:)
НЖ
Наталия Живова
что такое ББ? Бычить Бородинское ?
Маргарита Басенко
признак прогресса-это увеличение рабочих весов в упражнении, а не боль.
АВ
Андрей Виноградов
нет, если нет боли, значит вы давно занимаетесь)
боль, в основном, когда вы только приходите в зал, или резко поднимаете новый вес, делаете полностью новую программу
сейчас же, у вас на след день, должно быть чувство забитости в мышцах
СС
Сергей Смирнов
Вовсе нет, раз боли нет, значит ты пока ничем не удивил мышцы, к примеру упражнениями на другие группы мышц или весами и количеством повторов.))
Sa
Saikal
Вес увеличивать необходимо.
ПП
Памповая Птица
Веди дневник рабочих весов, взвешивайся, делай замеры тела и фотки - тогда и узнаешь. За пару недель изменения быть должны хоть какие-то
Андрей
Это не обязательный показатель эффективной тренировки.
Похожие вопросы