Кто похудел с помощью правильного питания и спорта, расскажите, как на это настроиться.
Моя история
3а полгода по системе - 60(ПП+ утренняя гимнастика) похудела на 20 кг (была 100),а потом начала эти гребанные диеты, вес скачет то +10 то -10(в от 75 до 85).Диеты привлекли быстрым результатом, когда я пытаюсь худеть правильно я не сдерживаюсь и начинаю сидеть на диете, но с них быстро срываюсь на жрачку ночью.
ИУ МЕНЯ НА ОСНОВЕ ВЫШЕ НАПИСАННОГО 2 ВОПРОСА:
1.Кто похудел с помощью правильного питания+спорт и сделал это образом жизни, расскажите пожалуйста о том, как быстро похудели и как измененились ваши привычки и отношение к еде.
2. Как опять вернутся в ЗОЖ, и убедить себя что диеты это плохо, и то что мне нужно только правильное питание+спорт?
*зож- здоровый образ жизни.
**пп- правильное питание.
***мой рост 173