Кто смотрел сегодня Всё включено с Бадюком по спорту?

Там билдер (фамилию не знаю) обяснял как с малыми весами тренировать медленные мышечные волокна. 30 нагрузка 30 отдыха. Кто смотрел расскажите.

30 секунд,

30 секуд