Кто смотрел сегодня Всё включено с Бадюком по спорту?

Там билдер (фамилию не знаю) обяснял как с малыми весами тренировать медленные мышечные волокна. 30 нагрузка 30 отдыха. Кто смотрел расскажите.

во сколько показывали

забей в поисковик "тренировка ММВ"
ну или пересмотри сюжет в ютубе, на канале Бадюка
http://www.youtube.com/user/sbadyuk