Ем творог уже неделю. Хочу узнать его полезное свойство и можно ли с помощью его набрать массу. какие полезности в нем!?)

творог, особенно жирный и свежий, содержит много женских гормонов. ничего кроме задержки полового развития, ваше увлечение творогом не даст.

Творог богат фосфором и кальцием, это укрепляет кости. В твороге содержится большое количества белка, причем казеин, поэтому атлетам полезно кушать его на ночь, так же творог содержит некоторые незаменимые аминокислоты, необходимые организму.

Если ты занимаешься в зале + ешь творог - это несомненно плюс, т. к. в творог имеет высокий % содержания белка, казеинового происхождения. Он долго переваривается, по этому его стоит кушать на ночь.

творог богат кальцием)

творг содержить белок полезно для набора массу... еще рыбы, мясо, яйцо тоже содержить белки

белок+кальций. хороший продукт, если нежирный и без сметаны. нет там женских половых гормонов!! ! Там есть соматотропин - Гормон красоты, гладкости кожи и роста

Если ты ешь настоящий творог из настоящего молока, а в магазинах такого практически нет, то он полезен как кисломолочный продукт, в нем содержится некоторое кол-во кальция и белка.

Малой, да ты сначала сам подрасти немного.

Ешь творог только перед сном.
Учти питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.
Гейнер здесь по любому пригодиться и 20 продуктов бодибилдера к нему.