Набор массы У меня такой вопрос, нужно набрать массу, если я буду каждый день есть творог, результат будет?

твой рацион должен выглядеть так:
60% - углеводы
30% - белки
10% - жиры

Творог относится к белкам.

Нет! только творог нет. масса будетрасти если будут сочетатся тренировки питание и режим-базовые тренировки, частое питание 4-6раз в день, достаточный отдых и сон. а творог надо есть утром и на ночь по 100-200гр-предотвращает-снижает катаболизм

Так, давайте разберемся. Вы хотите набрать массу? Значит вам необходимо увеличить калорийность своего питания. Только не воспринимайте это так, что "о, я съем 5 сникерсов в одном 400, это я из 5 получу 1500 ккал" - нет. Увеличивайте калорийность своего рациона за счет вареного мяса, сухофруктов, каш, овощей (конечно же перебарщивать тоже нельзя, так как те же белки если будут лишними, они могут превратится в жир). Кроме того, регулярно ходите в тренажерный зал. Ваша тренировка на 70 процентов должна состоять из базовых упражнений.
И нет, вы не сможете набрать массу только за счет одного творога, только проблемы потом будут с печенью. Ешьте творог на ночь с вперемешку с фруктами, можно добавить бананы и т. д.

было бы классно, если бы все едя каждый день творог становились бы Арнольдами.. бедные фитнес клубы наверное бы разорились, никто бы туда не ходил, ведь нашли волшебную таблетку в виде творога.. Аделька, дружище, набор мышечной массы- это целый процесс, который требует тяжелых тренировок, хорошего питания, помимо творога также надо употреблять и сложные углеводы гречку, овсянку, рис, полезные жиры Омега 3 Омега 6, воду, минералы, клетчатку.. найди по ютубу видеоролики Алексея Шредера, который является ярым приверженцам натурального бодибилдинга и дает советы только натуралам.. его советы действительно дельные

почитай дориана ятса- книги в свободном скачивании ( правда их вроде ток 2 на русском но тебе хватит ). в общем высчитай свой рацион так чтобы было не меньше 3000 калорий. и каждый 1-2 месяца увеличивай его на 150-250 калоий. и увеличивай рабочие веса на трене. а вообще прочитай Ятса - он очень хорошо разбирается в этом.

если при том, что ты ешь сейчас добавить творог - то будет скорее всего, если заменять какой-то из приемов пищи творогом, то вряд ли. Опять-таки смотря сколько съесть.
Один результат будет точно - у тебя будет кончаться творог)

Смотря какую массу, если мышечную и если при этом заниматься бодибилдингом (качаться) , то да. А если жировую, то ешь больше но 3 раза в день и лежи на диване.