ЛЮДИ помогите побороть страх!

мне 14 лет и я дико впечетлительный ( в плане фильмов ужасов) ! чего нибудь бывало посмотрю! и когда перед сном остаюсь один на один с собой начинаю себе накручиватьи в результате бьёться сердце и страх, не могу уснуть! помогите плз!!!! и связано ли это с возврастом!???