подкачан (занимался полтора года когда было время в зале) весил 100 кг похудел до 80,вот сейчас опять вес поднимается 87 кг, от того что мало двигаюсь, что посоветуете какие-то диеты на неделю на кашах или монодиеты??
как вы уже достали. либо ум либо тело 3-го не дано.
Игорь! У Вас, к сожалению, склонность к набору массы при малоподвижности. выход может быть один - ограничиться в потреблении высокоэнергетических продуктов, а в диета - овощи, плюс все равно двигательная активность. Это не обязательно спортзал. Может быть пробежка, быстрая ходьба - любое. Можно выбрать время и место. Часть пути утром пешком или бегом, это как вариант. Другого не дано.
пиздовать в армию
У меня коллега принимал фито- чай "Лебёдушка" и похудел, даже кожа не обвисла! Попробуйте, вреда не будет!
НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ НА СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ - ПУСТАЯ ОТГОВОРКА!!!! Значит поправляйся дальше!!!! Желаю удачи!!!!
⇢