Нужна помощь только пожалуйста отвечайте быстро))

Question

Я хочу научиться садится на шпагат. Какие помогают движения. И за сколько дней можно научиться это делать? Можете скинуть некоторые сайты если можно))

спасибо ОГРОМНОЕ=)

спасибо ОГРОМНОЕ=)

Любовь Минаева · Accepted Answer

Быстро? Это только тренировка. Часто и долго. http://mon-charme.ru/kak-sest-na-shpagat.html Месяц. Удачи.

Надя · Answer

Если вы собираетесь сесть на шпагат за несколько дней,:) то хотел бы я это видеть, если только вы в прошлом не балерина или гимнастка.

Алексей Иванов · Answer

sportswiki.ru

Андрей · Answer

Скачай книгу Павла Цацулина "Растяжка расслаблением" 
Пожалуй самое эффективное из того, что я пробовал.