НЖ
Надежда Жукова
будет, но если в неделю себе даешь хотя бы два дня на отдых, чтобы мышцы восстанавливались
Что означает "норм питаясь" и "Без каких либо питаний ежедневных"??? Это типа "употребляя жидкость как не пить? "
На первоначальном уровне, при правильно поставленном питании и тренировках, результат будет весьма не плохим.
Тебе лишнее мясо на руках надо или сила в сухожилиях.. ?
Или вопрос поставлю так галимые панты или результат?