кто сидел на рисовой диете (рис на воде) скажите пожалуйста какой эфект был и что вы пили?

Я сидела на гречневой эффект: за день 1 кг. В интернете написано все о диете. Я два дня просидела - 3 кг, ( у меня нога сломана, поэтому не могла неделю)