не люблю разговаривать с незнакомыми людьми, начинаю стесняться, но очень хочется найти новых друзей... как быть?

Для меня нельзя, хотя у вас может получится.

так сначала знакомься а потом разговаривай

Перешагни через (не люблю)... стесняйся, скромничай, что угодно... но потом то всё отпадет...

представь, что с этим человеком или людьми ты уже когда то разговаривала и начни обычное общение.

Я тоже раньше был кашмар каким стеснительным и неразговорчивым. А потом положился на Бога и Он меня изменил. Сейчас у меня много настоящих друзей.

Я тоже предпочитаю молчать, когда говорить не о чем. Отсюда рецепт: найдите хобби, религию или какое-нибудь дело, которое Вас искренне заинтересует, и совершенствуйтесь в нём. Будет идея - подтянутся противники и единомышленники, будет дело - будут и коллеги. Когда есть, о чём говорить, вопрос "как начать" особо не актуален. Правда, таким способом трудно составить клуб почитателей собственной личности, как она есть, так что придётся что-то из себя представлять, и ещё этот способ требует времени и сил. Единственное его достоинство - остальные не работают.