Как научиться сдерживать, даже когда очень больно? И как уметь держать себя в руках?

Не обращать внимания на мелочи всякие) )
Сесть перед зеркалом и поговорить со своим отражением, рассказать ему всё...о чём думаешь.., тоскуешь.. .
Поверь, легче станет!!))