С каких упражнений лучше всего начать заниматься спортом?

Очень хочу похудеть, потому что все в классе стебуться надо мной из-за того что я толстая. При своём росте 163 я вешу 65 кг! Это оочень много для моих 14 лет!!! Так же хочу узнать какие упражнения быстро убирают всё лишнее с ног, бёдер, попы и живота?

Пробежки. велотренажер. скакалка. зима будет запишись в лыжную секцию если есть возможность

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

Прыжки через скакалку

Бег, скакалка, каланетика, обруч, энергичные танцы, велосипед, ролики. В интернете куча всего. И заниматься по минимуму 30 минут, потому что только от 20-40 минут тренировок начинается процесс жиросжигания. Некоторые обматываются пищевой плёнкой и бегают, но там куча минусов и плюсов, эффект быстрый, только вот можно перегреть организм, или создать приятную для бактерий температуру, так что у этого метода есть ограничения. Но можно просто обматываться, смазав кожу маслами или жиросжигающими крепким. После тренировок сразу не пить, хотя бы пол часа. Тренировки совмещайте со здоровым пиианием.