⇢ 
Лена Ковзель
Юл
Юлия
Тренировать пресс нужно каждый день. Для новичков нужно через день. Для начала попробуй два раза в день, потом три. Делай больше подходов.
samirmamedov80
на скамье, блеять!
Алексей
Если интересно, то в личку пиши.
АД
Александр Детков
3-4 рабочих и чтобы отказ наступал на 20-30 повторении, а вообще советую методику Дениса Борисова.
Ссылка у меня на стене.
Похожие вопросы